Para o final de semana: Experimente praticar esportes em família!

Ufa! Até que enfim o final de semana chegou, e agora? Bom, com tantas opções fica difícil decidir o que fazer. Mas, que tal se unir a sua família e além de exercitar corpo, melhorar e cultivar os relacionamentos ?

Esse tipo de atividade pode condicionar as crianças à prática de esportes e colaborar para uma relação melhor em casa. Além disso, arrumar um tempo para realizar as atividades em grupo é essencial para suprir o buraco nos relacionamentos, causado principalmente pela rotina agitada e falta de tempo.

Estamos no verão, portanto as atividades ao ar livre são uma pedida excelente. Atividades na piscina, andar de bicicleta, jogar tênis ou futebol são algumas das dicas da #Tryon para o seu final de semana em família.

Bom Final de Semana!

Tryon é destaque nas redes sociais!

Em matéria divulgada no final de dezembro pela Empregos.com, a Tryon foi destaque como uma das empresas de sucesso que possui acompanhamento e divulgação nas redes sociais.

A matéria destaca principalmente o poder das mídias sociais no investimento de marketing das empresas, e a pequena parcela de organizações corporativas que já aderiu a essa estratégia.

Confira a matéria na íntegra clicando na imagem abaixo:

Conheça todas as outras redes em que a #Tryon está presente e fique atento às próximas promoções!

Twitter

Facebook

Como a vitamina B pode melhorar seu humor?

Se você deseja estar sempre de bom humor e bem disposto, utilize a vitamina B como aliada!

Esqueça as idéias malucas como, por exemplo, comer chocolate, tomar café e concentre-se nos alimentos fornecedores de vitamina B.

Exemplos clássicos de alimentos são os ovos, carnes e folhas verdes.

O complexo B engloba 8 vitaminas e cada uma delas tem uma atuação própria, trazendo benefícios para os nervos, pele, cabelo, olhos, fígado, boca e músculos. O cansaço, stress e ansiedade podem ser diminuídos e aliviados com o auxílio dessas vitaminas.

Mas, lembre-se: não tome nenhum tipo de vitamina sem consultar seu médico antes! Gostou das dicas da Tryon? Quer dar alguma ideia para pauta do nosso blog? Manda para gente sua sugestão! ;)

Deu cãibra! E agora?

Ela surge rápido e forte nos momentos mais inoportunos. O que é a cãibra, porque ela aparece e quais as causas e soluções dessa dor tão inconveniente? As causas das contrações musculares ainda são discutidas pelos médicos, mas existem alguns fatos indiscutíveis a respeito da cãibra. Em primeiro lugar, é possível dizer que elas aparecem quando se pratica atividades físicas e principalmente quando o esportista está com condicionamento baixo para exercê-las.

A quantidade de oxigênio no sangue é outro fator que impulsiona as cãibras. Se o nível de oxigênio estiver baixo, você terá grandes chances de ter cãibra após atividades físicas. O suor é outro fator conectado as cãibras, já que ao suar perdemos parcelas de sódio. A perda excessiva do sódio leva à contração muscular, e por isso é sempre bom controlar o que se bebe, não deixe a desidratação te prejudicar!

Veja as dicas que a #Tryon preparou para evitar as cãibras:

* Condicione-se antes de praticar atividades físicas;

* Beba e coma o suficiente para suportar os exercícios que você pratica;

* Líquidos isotônicos e géis de carboidrato são ótimas perdidas (além da água, claro!);

* Alongue-se antes dos exercícios.

Como equilibrar o bem estar e a preguiça?

Que a preguiça é uma delícia, todos sabemos. Afinal, quem é que não gosta de relaxar, cochilar, espreguiçar e ficar fazendo nada?

De certa forma, pode-se dizer que a preguiça funciona como uma espécie de protesto de nossos corpos em relação as contínuas atividades que realizamos durante o dia. Na era da informação e da rapidez, o espaço para os preguiçosos ficou restrito, como equilibrar?

Os cansaços físico e mental são o principal motivador da preguiça e se relacionam diretamente com o biorritmo de cada um, tornando o julgamento dos outros difícil.

De acordo com o médico Jomar Souza, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, aproveitar a preguiça faz bem ao corpo e a mente. Jomar ressalta que a preguiça pode ser boa para frear o ritmo acelerado do cotidiano, mas é preciso ter força de vontade para aproveitá-la, afinal, sair da preguiça e voltar ao ritmo pode ser bastante complicado!

Para atingir o equilíbrio, não abuse da preguiça! Afinal, se o seu corpo estiver condicionado a dormir bem, você terá energia suficiente para realizar todas as atividades de seu dia-a-dia.

Fonte: Vida Simples

Você conhece a lichia?

3

Não? Então, está na hora de conhecer esta fruta que, além de deliciosa pode fazer muito bem a saúde e ser grande aliada para as dietas! A lichia é encontrada principalmente na região da região da Ásia, Oriente Médio, África do Sul e México. Aqui no Brasil, você já deve ter visto essa pequena especiaria sendo comercializada nos supermercados na época do Natal e Ano Novo. Ela é popularmente utilizada dentro do champanhe para dar um "gostinho" especial. ;)

Para a saúde

Além de deliciosa e doce, a lichia é rica em vitamina C, que aumenta a imunidade, regula o intestino, auxilia na cicatrização de feridas e aumenta a absorção de ferro no organismo. O potássio também exibe altos índices na fruta. A substância ajuda principalmente no equilíbrio da água no corpo e nas funções musculares (previne as famosas cãimbras).

Para as dietas

A cianidina, componente responsável pela coloração vermelha da casca da fruta é um

segredo para quem quer emagrecer. Estudos comprovaram que essa substância é eficiente na ação sobre as gorduras. E não pára por ai! A lichia possui apenas 6 calorias, o que significa que você pode abusar da fruta.Pronto, agora que você já conhece a lichia, transforme essa deliciosa fruta em uma aliada para cuidar da sua saúde ;)

Dica da Tryon: Mantenha a fruta sempre em local fresco e arejado, afinal, a lichia possui alto indice de potássio, e uma temperatura inadequada pode fazer a substância se perder.

Fontes:

Imagem 1

Imagem 2

Conheça a tecnologia Acqua da Tryon!

A tecnologia Acqua da Tryon foi especialmente criada para atender os esportistas e exploradores em diversas situações de aventura. Como os leitores do blog da Tryon já sabem, as mochilas de hidratação são perfeitas para praticar esportes outdoor.

O diferencial da tecnologia Acqua é que você pode praticar suas atividades e hidratar o seu corpo ao mesmo tempo. Isso só é possível pois as mochilas possuem um reservatório de água e um bico articulado de fácil acesso.

Para entender melhor como essa tecnologia funciona, confira a foto abaixo:

Gostou? Está pensando em praticar algum esporte outdoor?

Então, acesse o site da Tryon e conheça os modelos de mochila com a tecnologia Acqua!