PRATIQUE: Alongamentos ao acordar!

A Tryon, sempre antenada com dicas que te ajudam no dia a dia, separou mais dos nossos valiosos conselhos para você!Quem nunca acordou dolorido depois de passar longas horas preguiçosas na cama? Ou pior! Dormiu super pouco e acordou com o corpo cansado e tenso?

Pois bem, fazer um alongamento na hora de acordar, para ter um dia recheado de disposição e já acordar pronto para enfrentar tudo que o dia promete é uma ótima pedida, sabia?! Veja nossas dicas para já sair da cama disposto!

Fonte: Triada.com.br e podem ser conferidas abaixo:


1 – Ainda deitada na cama, de barriga para cima, alongue os braços e as pernas, encaixando a barriga para dentro.

2 – Na mesma posição, puxe uma das pernas de encontro ao peito. Repita o exercício do outro lado.

3 – Depois, puxe as duas pernas. Tente levantar a cabeça e encostar a testa nos joelhos. Relaxe a cabeça por instantes e volte à posição por mais alguns segundos.

4 – Sente-se na cama com as pernas esticadas à frente. Flexione uma das pernas em direção ao peito. Segure, por alguns instantes, a perna dobrada e sinta alongar as costas e a coxa da perna flexionada. Mude de lado.

5 – Como em um movimento de cambalhota para trás, eleve as pernas para cima e para trás. Tente encostar os pés na cama, atrás de sua cabeça. Durante o movimento, você pode apoiar as mãos na lombar ou na cama. Atente que este exercício só deverá ser feito se você tiver uma boa flexibilidade.

6 – Volte a se sentar na cama, pois vamos alongar o pescoço e as articulações. Faça, lentamente, três voltas completas com a cabeça para a direita, depois três voltas começando do lado esquerdo. Movimente os pulsos e as articulações dos tornozelos também em movimentos circulares.

7 – Já em pé, com as pernas semiflexionadas, inspire profundamente e, ao mesmo tempo, eleve os braços lateralmente até suas mãos se encontrarem sobre sua cabeça. Os movimentos dos braços devem ser sincronizados por um esticar de pernas.

8 – Estique os joelhos e tente ficar nas pontas dos pés. Permaneça uns instantes nessa posição (braços esticados sobre a cabeça e pés elevados), sempre segurando a respiração. Vá até seu limite, depois, solte o ar devagar e, ao mesmo tempo, vá abaixando os braços e os pés, relaxando o tronco e as pernas. Repita este movimento três vezes.

Continuem acompanhando as dicas da Tryon e lembre-se que cada um estabelece seu próprio tempo na permanência das opções!

EXPERIMENTE as dicas de organização da Tryon!

Boa organização é essencial para que as pessoas se saiam melhor no ambiente de trabalho, assim como no bom-humor, né? Um ambiente organizado ajudam no processo criativo, na concentração e até mesmo em casa para relaxar! Bem mais gostoso descansar em casa com tudo arrumado, né? Todos já passaram por aquela situação de sair de casa apressado e tendo dificuldades para achar o que você procura, por exemplo, tênis, celular, carregadores e muitos outros objetos que todos procuram com mais frequência.

Você já passou por essa situação? Imagina estar saindo de casa para dar uma caminhada matinal e você esqueceu onde seu tênis Tryon estava guardado? Ai não pode, né pessoal? Confira abaixo algumas dicas de organização:

# Ter um lugar para guardar cada coisa;
# Criar rotinas para a arrumação de cada cômodo da casa ou sua mesa de trabalho;
# Mantenha um caderno de anotação sempre em mãos para organizar pendências!
# Jogue fora ou doe tudo que não será mais usado

Essas são apenas algumas dicas de várias que você pode fazer para arrumar sua casa! Eaí, você é uma pessoa organizada?

Conheça o tênis Furious da Tryon!

O Furious é o novo modelo da Tryon e ele chegou com tudo! O modelo é o destaque do blog hoje e vem com uma grande novidade: a tecnologia Damper que traz amortecedor e mola em uma única peça! Encontrado em diferentes cores e com um número que vai de 37 a 44, o Furious também conta com o Cabedal em laminado, sem contar, claro, o conforto e a leveza que ele traz para seus pés! Características dos tênis Tryon.

Confira as outras cores tênis do Furious!

E aí, gostou? Seja para presentear alguém ou até mesmo dar conforto aos seus próprios pés, a Tryon quer que você fique por dentro dos nossos novos modelos! Dê uma olhada no site da Tryon (link) e conte para gente qual é seu modelo preferido! Experimente a vida e o conforto com Tryon nos pés!

EXPERIMENTE: Comer mais tomate!

A Tryon sempre está pensando na saúde e no bem-estar de todos. Na postagem de hoje, nós aqui do blog da Tryon escolhemos uma dica, que pode parece boba, mas é valiosa: que tal adicionar mais tomate na sua alimentação? Quer saber a importância dessa fruta para sua saúde? Então confira as curiosidades abaixo:

Como benefícios o tomate traz a estimulação da secreção gástrica e da ação depurativa do sangue, auxiliar em tratamento de pele, gota, reumatismo, astenia e prisão de ventre. Além disso, o danado é eficaz em tratamentos contra a caspa e queda de cabelos. No caso de queimaduras de Sol, o suco de tomate pode ser passado no local várias vezes por dia! Além disso, o tomate pode ser de grande ajuda para prevenção de alguns tipos de câncer, muito legal, não?

Então, pense duas vezes antes de torcer o nariz para a fruta! Continue seguindo as dicas da Tryon!

PRATIQUE: Atividades físicas na terceira idade!

A idade avança, mas isso não quer dizer que as atividades físicas precisam ser pausadas. Muito pelo contrário! Quando o ser humano chega em uma certa etapa da vida, sente-se menos apto a praticar esportes, pois sente as famosas dores musculares! Mas a questão é, por que o corpo dói? Isso não vem necessariamente do estado físico e sim da falta de exercícios praticados de uma forma contínua.

Se você tem o hábito de caminhar todos os dias, o seu corpo vai adaptar-se a esse estado e fazer com que você consiga caminhar um pouco mais todos os dias. Claro, se essa adaptação estiver sendo feita da maneira adequada! Quando o assunto é atividade física para idosos, o cuidado deve ser redobrado. Obviamente não podemos exigir que eles corram quilômetros já que a questão principal não é essa. O motivo principal das atividades físicas, na terceira idade, é melhor a saúde e diminuir o risco de doenças como colesterol, pressão alta, entre outros problemas.

Além das caminhadas, outras atividades também são indicadas nesta fase, como: alongamento, hidroginástica, pilates, natação e yoga. Você que é pai, ou filho, sempre peça para o seu avô ou avó praticar atividades e convide-os para uma caminhada. Não deixe que a preguiça tome conta, pois o resultado dos exercícios são a qualidade de vida e a saúde.

Sugestões de passeios nesse final de semana!

A Tryon continua dando sugestões de lugares para você visitar nos finais de semana. Tudo isso para você aproveitar da melhor maneira os seus dias de descanso! ! Nesse final de semana, vamos dar dicas culturais e dicas de lugares para descansar e relaxar!

Seguem abaixo algumas sugestões da Tryon para esse final de semana:

São Paulo - Bienal do livro

A Bienal Internacional do Livro em São Paulo é o grande momento do livro no Brasil. É palco para o encontro das principais editoras, livrarias e distribuidoras do país, que preparam seus lançamentos. Um local para bons negócios! Atrai jornalistas, empresários e escritores do mundo inteiro!

Além da larga oferta de livros, a Bienal do Livro oferece uma intensa programação cultural, desenvolvida para despertar o gosto pela leitura em mais de 700 mil pessoas, entre crianças, jovens e adultos. Algumas atividades estão previstas para personalizar ainda mais a programação, durante os 11 dias do evento.

Os números iniciais já permitem antever que a 21ª Bienal Internacional do Livro de São Paulo será um marco na história das Bienais.

12 a 22 de Agosto no Parque Anhembi! Do dia 12 de Agosto a 21, das 10 às 22h, e no dia 22, até as 20h!

Ingressos na bilheteria!

Rio de Janeiro- Parque Natural do Penhasco Dois Irmãos

O parque, acessível pelo Alto Leblon, abriga três mirantes que reúnem na mesma paisagem alguns dos principais cartões-postais cariocas: Lagoa Rodrigo de Freitas, Jardim Botânico, Corcovado e as praias do Leblon e de Ipanema. Criado em 1992, apresenta espécies remanescentes da Mata Atlântica, trilhas, anfiteatro, quadras de esportes e playground.

R. Aperana (Alto Leblon)

Belo Horizonte - Palácio das Artes!

O belo espaço de 18 mil metros quadrados é um dos principais centros de arte e cultura da capital mineira, abrigando salas de teatro, cinema, galerias de arte, auditório e biblioteca. Seus palcos são constantemente ocupados por renomados grupos da cidade como Corpo (dança), Galpão (teatro) e Giramundo (teatro de bonecos).

End: Av. Afonso Pena, 1.537 - Parque Municipal
Tel: (31) 3237-7399

Gostaram das dicas? Caso você tenha alguma sugestão de passeio, mande um reply para o Twitter da Tryon (@tryonoficial)

A Tryon na imprensa nessa semana!

Quer saber as novidades da Tryon na imprensa essa semana?! Então, o post de hoje é dedicado ao que rolou da Tryon nas revistas durante essa semana que são relacionadas aos modelos que foram destaques e outras novidades! Nessa semana, as novidades apareceram no portal InvestNE, que publicou uma nota sobre a ação de veiculação da campanha da Tryon com o ator Lázaro Ramos nos estados da região Nordeste.

A publicação comenta, ainda, sobre os investimentos realizados em marketing pela marca. A Tryon também foi destaque no Portal exclusivo online e no Jornal do Comércio, além de ter aparecido também na Hora H da UOL.

Confira as matérias em melhor resolução aqui! Caso você ainda não tenha a Tryon no Facebook, não esqueça de adicionar a gente! Nunca deixe de acompanhar nosso blog, onde você sempre encontra em uma única postagem as novidades da Tryon nas revistas, portais e afins!

Queimando calorias de uma maneira diferente!

A Tryon sempre recomenda que todos façam uma atividade física pelo menos uma vez na semana. Pra você que não tem tempo de praticar esportes, mostramos que mesmo as atividades simples do dia-a-dia podem se tornar uma excelente maneira de queimar algumas calorias de forma diferente. Na semana passada, nós já divulgamos algumas formas. Quer saber mais? Seguem abaixo algumas curiosidades:

# Lavar o carro por 20 minutos faz você perder 120 calorias;
# Cuidar do Jardim por 30 minutos: 200 calorias;
# Passar aspirador na casa por 1 hora: 350 calorias;
# Andar no shopping vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos;
# Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos.

Continuem acompanhando o blog da Tryon para mais curiosidades e maneiras de perder calorias do dia a dia! Cuide da sua saúde, nem que seja nas situações mais simples, mas sempre pensando no seu bem-estar! E continuem acessando nosso blog para novidades!

Esporte da Tryon: Futebol com os Amigos

Poucos programas são mais divertidos do que reunir os amigos para jogar uma partida de futebol! Certo? Pensando nisso, nesta segunda-feira, comecinho da semana, o blog da Tryon resolveu propor um desafio para seus leitores! A organização de uma "pelada" com os amigos! :)

Seja uma partida recheada de golaços ou com furadas memoráveis, o que o blog da Tryon deseja é aquele sentimento de união e as risadas que o bate bola pode proporcionar!

Aproveite, então, o começo da semana, espante o frio e combine um jogo com os amigos, pois além de praticar um exercício físico, você terá momentos de muitas risadas e diversão!

Siga a dica da Tryon e aproveite este momento!

Dicas de lugares para o fim de semana!

O seu final de semana promete agitação? Que tal aproveitá-lo, então, para fazer um voo duplo de asadelta ou mesmo visitar um parques e uma exposição? Pensando nisso, a Tryon recomenda alguns roteiros de programas caprichados para fazer do seu final de semana um momento de diversão e descontração.

Rio de Janeiro:

Voo Duplo Rio de Janeiro:

Referência mundial em vôo livre, o Rio é, certamente, uma das cidades mais belas para sobrevoar. Para quem nunca praticou a atividade há saltos duplos de asa-delta e parapente partindo da Pedra Bonita, com pilotos credenciados e experientes. A aventura dura entre 10 e 15 minutos e revela vistas panorâmicas de Ipanema, Lagoa, Barra da Tijuca, Baía de Guanabara, Pão de Açúcar e Cristo Redentor.

Os saltos partem da Pedra Bonita.

São Paulo:

Exposição Turma da Mônica

Começou no Espaço Cultural Citi a exposição “Mônica: A Criação do Personagem Brasileiro”, que traz desde os esboços até a repercussão internacional de uma das mais famosas criações de Maurício de Sousa. Serão exibidos em monitores de TV diversos desenhos animados de Mônica e sua turma dubladas em vários idiomas. E ainda nove esculturas assinadas por Maurício de Sousa com reinterpretações de obras de arte com os personagens da Turma da Mônica.

A exposição fica em cartaz até 24 de setembro e também traz em seu acervo prêmios importantes recebidos por Mauricio de Sousa, como o Yellow Kid, o Oscar das histórias em quadrinhos.

Belo Horizonte:

Conjunto Arquitetônico da Pampulha

O entorno da lagoa da Pampulha reúne o mais belo conjunto arquitetônico da capital mineira. Por lá estão três obras assinadas pelo mestre Oscar Niemeyer, projetadas na década de 40: Museu de Arte da Pampulha, instalado no prédio onde funcionava um cassino; Casa do Baile, um espaço para exposições que, inicialmente, abrigaria um restaurante e um salão de festas; e a igreja de São Francisco de Assis, principal cartão-postal da cidade, ornamentada com 14 painéis de azulejo de autoria de Cândido Portinari retratando a Via Sacra. Todo o espaço é contornado por jardins criados por Burle Marx.

Museu de Arte da Pampulha
Av. Otacílio Negrão de Lima, 16.585
Tel: 31 3443-4533

Eaí, gostaram?! A Tryon deseja um excelente final de semana pessoal!

O que rolou da Tryon na Imprensa!

Você que assina revistas e jornais que tenham matérias esportivas, pode ter certeza que logo dará de cara com produtos da Tryon estampando nas páginas dos principais veículos em circulação! Mas se você não quer perder tempo, e quer ver tudo isso concentrado em apenas uma postagem, fiquei ligado em nosso blog!

Nele você vai saber o que rolou na imprensa da Tryon! Esta semana a Tryon foi destaque das revistas 'Viva Saúde', Sport Life, Corpo a Corpo e da revista Competir. Além dos produtos encontrados na página das revistas, vimos também notícias de conforto e prática de exercícios. Não deixe de conferir as dicas da imprensa e experimentar o conforto com os tênis e acessórios da Tryon!

Confira no nosso Facebook as matérias em uma melhor resolução! Caso você ainda não tenha a Tryon no Facebook, não esqueça de adicionar a gente! ;)

As caminhadas da vida estão com o Brisa da Tryon!

Quer aproveitar para se sentir leve e confortável? Muitas vezes no nosso dia-a-dia, precisamos de descanso e a Tryon recomenda o Brisa, que é tão delicado quanto o vento. Se você quiser se sentir bem com si mesmo, o Brisa é uma excelente pedida e é o novo lançamento da Tryon!

É uma ótima opção para as mulheres, pois além de contar com o solado EVA Inject, um material aplicado de alta flexibilidade e excelente durabilidade, que proporciona passadas mais seguras! Sinta-se leve, com um visual clean, mas sendo diferente!

Resultado do Concurso: "Por que seu pai merece um tênis confortável da Tryon"

No Dia dos Pais, a Tryon promoveu uma promoção para presentar o paizão com uma bela oportunidade de ter um par de tênis da Tryon. Escolhemos dois vencedores que ganharão, cada um, tanto o filho como o pai. As vencedoras levarão 2 produtos Tryon cada um! Vamos para os resultados:

Parabéns aos vencedores e a todos que participaram e fiquem atentos e para os novos Concursos da Tryon! Parabéns Galera! Nós entraremos em contato com vocês!

Todas as frases foram incrivelmente criativas e agradecemos a todos! Uma fato que a Tryon tem certeza é que os pais ficariam orgulhosos de ver seus filhos escrevendo assim! Continuem participando das futuras promoções da Tryon!

Handebol é o esporte da Tryon dessa semana!

O Handebol (ou do inglês Handball) foi a modalidade esportiva que nós, aqui do blog da Tryon, escolhemos para prestigiar em nosso post! Trata-se de um esporte bastante divertido de ser jogado e que é praticado nacionalmente e internacionalmente. O Handbol foi criado pelo alemão Karlz Schelenz em 1919, e apesar de ser descontraído e gostoso, tambem é levado a sério pelos esportistas e está presente nos Jogos Olímpicos!

Em relação aos jogadores, a equipe é formada por 10, sendo que são permitidos no máximo até 6 jogadores 1 um goleiro. Durante o jogo, os reservas podem entrar no campo a qualquer momento sem aviso prévio, portanto que o jogador que será substituído tenha saido da quadra. O que torna o esporte mais dinâmicos e interativo!

Quanto a duração da partida, são 2 tempos de trinta minutos com um intervalo de dez minutos. Quanto ao estilo de jogo, os jogadores não podem ultrapassar a área que o goleiro faz parte, a impulsão para o tiro pode acontecer sem que o pé toque na área antes da bola chegar ao gol. Divertido, né? Que tal tentar uma partida com os amigos? E se você tiver uma ideia de esporte divertido que pode ser praticado de forma descontraída e divertida e que, na sua opinião, merece um post do nosso blog, sugira para Tryon pelas redes sociais!! :)

A Tryon recomenda lugares pro Dia dos Pais!

O Dia dos Pais é nesse domingo e, com final de semana chegando, você já começa a pensar no programa que fará na companhia do paizão, certo? A Tryon, sempre com boas dicas de roteiros para o final de semana, ja listou sugestões divertidas para o seu Dia dos Pais. Nós aqui do blog da Tryon desejamos um final de semana de muita união e momentos especiais para você aproveitar a data e descansar com seu pai. :)

Veja nossas dicas:

São Paulo:

“A Estética do Futebol”

De 10 de junho a 30 de agosto fica em cartaz no Sesc Pinheiros a exposição “A Estética do Futebol – gravuras de Rubens Gerchman”, com entrada grátis. A exposição apresenta 10 serigrafias que têm como tema o futebol e seus atores, redimensionados e alçados a uma esfera quase mítica, sob um olhar que torna o impacto gestual do jogo num espetáculo artístico e heróico.

Endereço: R. Paes Leme, 195 - Pinheiros- Oeste - (11) 3095-9400
Sábados e Domingos das 10:00 às 18:30

Rio de Janeiro:

Parque Laje

O Parque Lage é um verdadeiro convite a um passeio em família. Localizado entre as encostas do Morro do Corcovado e a rua Jardim Botânico, o espaço tem um clima agradável, apropriado para piqueniques e brincadeiras ao ar livre.

Rua Jardim Botânico, 414

Belo Horizonte:

Palácio das Artes

O belo espaço de 18 mil metros quadrados é um dos principais centros de arte e cultura da capital mineira, abrigando salas de teatro, cinema, galerias de arte, auditório e biblioteca. Seus palcos são constantemente ocupados por renomados grupos da cidade como Corpo (dança), Galpão (teatro) e Giramundo (teatro de bonecos).

End: Av. Afonso Pena, 1.537 - Parque Municipal
Tel: (31) 3237-7399

Gostaram? Aproveitem o Dia dos Pais para ter vários momentos de lazer e união com a família! :)

Tryon na imprensa nessa semana!

A Tryon mais uma vez foi destaque em alguns canais da mídia e você pode conferir em nosso álbum do Facebook destaques da Tryon na revista Viva Saúde que trouxe em sua seção 'Acabou de Chegar' a mochila Alpine da Tryon. Também enfatizamos a presença Tryon na revista Cyclo Magazine com as mochilas cargueiras Alpine e Load da Tryon!

A revista Endorfina publicou uma matéria sobre os modelos de tênis adequados para cada tipo de exercício físico e a Women’s Health traz uma matéria sobre tênis e entre os destaques estão os produtos femininos Line e Ipanema.

Confira no nosso Facebook as matérias em uma melhor resolução! Caso você ainda não tenha a Tryon no Facebook, não esqueça de adicionar a gente! ;)

Calorias do dia-a-dia!

É comum que cada atividade física que exercemos durante o dia nos leve a gastar algumas calorias! E olha que não estamos falando de correr na esteira, andar de bicicleta e sim das coisas mais simples como se trocar, ter uma reunião, ficar deitado, entre outras coisas. Nessa postagem aqui no blog da Tryon, mostraremos para vocês que para queimar caloria, não há a necessidade de sair de casa!

Abaixo, você verá que em uma hora, ao realizar tarefas simples, perdemos mais calorias do que imaginávamos. Segue algumas curiosidades, abaixo:

# Ao dormir por uma hora, você queima 60 calorias!
# Ao lavar louça por uma hora, você queima 60 calorias!
# Digitar no computador por uma hora faz você queimar 90 calorias.
# Escrevendo por uma hora, de 20 a 30 calorias.
# Cozinhar por 1 hora faz você queimar 168 calorias!

Interessante como as coisas mais simples do dia-a-dia podem representar queima de calorias, não? Por isso, durante as próximas semanas, publicaremos aqui mais algumas curiosidades como esta para você ficar por dentro! :) Mas não esqueça de fazer essas "atividades" com um Tryon nos pés, sempre que possível!

Queimada é o esporte da Tryon dessa semana!

Quem nunca jogou queimada com os amigos? O esporte, bastante praticado por crianças na escola e por adultos, tem até campeonatos profissionais fora do Brasil! Pode até não parecer, mas a queimada é um esporte com regras e praticado profissionalmente no exterior na National Dodgeball League. Quer conhecer um pouco mais desse esporte? Então leia as regras abaixo. Assim, você pode praticá-los com os amigos e com a família até mesmo em um parque perto da sua casa!

O objetivo principal da queimada é atingir com a bola os adversários do outro time, com a intenção principal de tirá-los do jogo. Caso o adversário consiga 'agarrar' a bola, ele não é queimado e você que está eliminado da partida. O vencedor é o time que conseguir eliminar todos os adversários. Os 'queimados' ficam na área de cemitério e podem queimar os adversários caso consigam pegar a bola.

O legal deste esporte coletivo, com certeza, é o trabalho em equipe, sem contar a diversão e as risadas, seja pelas crianças que praticam o esporte ou adultos em momentos de descontração.

Gostaram do esporte escolhido pela Tryon? Dê sua opinião ou quem sabe uma ideia de esporte que podemos falar por aqui!