Por acaso você já pensou na possibilidade de emagrecer trabalhando? Não, não é um milagre e muito menos algo longe do seu alcance. Mesmo que você seja a executiva(o) e vive reclamando da falta de tempo na sua vida, queimar calorias durante o expediente é, sim, possível!
Como? Organizando seu tempo e não perdendo nem um minutinho do seu dia. Veja algumas dicas simples que podem mudar seu dia a dia:
#Dicas Tryon
- Pare o carro propositalmente mais longe do seu local de trabalho, assim você estica a caminhadinha no seu dia.O ideal é que a pessoa pare o carro algumas quadras mais longe do trabalho;
- Evite o elevador sempre que possível;
- Quando for em algum lugar próximo ao trabalho, tente não utilizar o carro. Desse modo você estará exercitando seu corpo e, o que é melhor, se livrando do estresse causado pelo trânsito;
- Uma boa e imprescindível dica: tente a cada hora, se possível, executar alguns alongamentos. Isso pode ser feito na frente do computador mesmo! Alongue o braço, a região das costas, os ombros, o pescoço e até as pernas e os calcanhares;
- Beba água sempre que possível e alimente-se de três em três horas para acelerar seu metabolismo;
No horário de almoço, evite fazer pedidos por telefone e vá a pé até o restaurante. “Esqueça os fast-food e os lanches e procure manter uma refeição equilibrada;
Já que você vai ficar sentada durante horas, porque não tentar melhorar a postura? “Experimente contrair o abdômen. Isso vai ajudar você a manter uma boa postura e causar um pequeno fortalecimento na região;
Prontos para seguirem as dicas? Fiquem atentos no Blog da Tyon pois toda semanas estaremos com dicas novas!