Rapel: descubra as delícias deste esporte de aventura

O Rapel é um esporte ou melhor uma técnica de descida de prédios, paredões, cachoeiras, que cada vez mais atrai adptos no Brasil e no mundo. Então que tal conhecer esse incrivél mundo do rapel, que vai te aproximar mais da natureza!

O que é o Rapel?

Como dissemos acima rapel é a técnica que tem como objetivo transpor obstáculos como prédios, paredões, cachoeiras, entre outros, com o uso de cordas ou cabos. O termo "rappel" vem do francês e significa trazer e recuperar.
Apesar de não se saber exatamente quando a técnica foi criada, ela foi utilizada por arqueólogos, que usavam desse recurso para explorar cavernas.
Existe uma grande discussão sobre se o rapel é um esporte ou apenas uma técnica. Os que acreditam se tratar do esporte encaram como uma atividade divertida e que é utilizada sem outros fins, apenas por diversão. Já os que acreditam se tratar de uma técnica, geralmente a utilizavam como um meio de realizar outra modalidade, outro esporte ou mesmo a trabalho.

Mas você sabe quais são suas Vantagens?Riscos?Precauções?

Vantagens

• Favorece a resistência dos músculos do corpo, principalmente os da parte superior.

• A pessoa desenvolve ter um alto grau de precisão.

• Desenvolve força, elasticidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora.

Riscos

• Erros podem levar à queda.

• O esporte pode causar lesões, caso o praticante não treine adequadamente.

• Se a pessoa não conhecer as condições climáticas do local, pode se dar mal, já que dependendo do local o frio pode ser bastante intenso.

• Às vezes, uma simples falha ou falta de atenção pode ter consequências graves. É necessário manter um autocontrole e uma concentração permanentes.

Precauções

• Procurar clubes ou empresas qualificadas para iniciar a prática.

• Seguir todas as orientações do guia e as instruções de segurança.

• Utilizar os equipamentos exigidos para a prática.

• Estudar o assunto antes de praticar e buscar instruções neste segmento.

• Exigir do guia o melhor e conhecer a empresa que vai oferecer os serviços.

• Utilizar os equipamentos de segurança exigidos para a prática.

O Rapel é uma técnica relativamente fácil. Mas se você quiser praticá-lo, é essencial que você faça um curso, ou seja procure instrução de um guia qualificado para garantir a segurança durante a prática do esporte.


#Dica Tryon

Melhores Lugares para praticar Rapel:

Pedra da Tartaruga no bairro de Barra de Guaratiba, que fica a 100 metros acima do nível do mar e que possui um rapel de 45 metros negativo, a partir do pino, com uma visão linda para a orla que começa na praia do Meio – a antiga praia de nudismo – até toda a orla da Barra da Tijuca e Recreio:
Pico do Papagaio na floresta da Tijuca, com seus 989 metros de altura e um rapel de 30 metros

5 dicas para praticar exercícios durante à noite

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicosà noite ou até mesmo durante a madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico e confundir seu metabolismo. Então, veja as dicas que a Tryon separou para você:

1)Comece as atividades em ritmo lento e depois vá acelerando a medida que o corpo já estiver quente;

2)Nunca pratique exercícios em jejum;

3)Se for jantar é preciso fazer a refeição três ou quatro horas antes da prática dos exercícios;

4)Se ingerir apenas um lanche, pode esperar apenas uma hora antes da prática do exercícios físicos;

5)É preciso dormir de 7 a 12 horas por dia. Por isso, programe-se para que a prática de exercícios não substitua horas de sono.

Também não podemos esquecer de usar roupas Tryon confortáveis durante a prática esportiva que facilitem a transpiração do organismo e utilizar calçados apropriados, pois a escolha errada pode prejudicar nossas articulações e até mesmo causar lesões na coluna. Conheça o Modelo Euphoricda Tryon com tecnologia de redução de impactos! Este pode ser um bom companheiro para suas atividades! Que tal? ;)

A Tryon te apresenta o Trekking Urbano

O trekking é um esporte composto de provas sequencias no qual se devem percorrer algumas trilhas pré-estabelecidas em planilhas que são complementadas com fotos e imagens representativas de lugares do percurso, direções para navegação por bússola, velocidade de caminhada e comprimento de alguns trechos do percurso, e tudo o que possa ajudar a identificar o caminho que deverá ser seguido.

O trekking urbano é uma modalidade desse esporte que percorre grandes distâncias a pé dentro da cidade. Essa modalidade vem ganhando novos adeptos a cada dia e é uma forma saudável e divertida de conhecer melhor a cidade que nos cerca diariamente.


É indicado organizar uma equipe de amigos para participar do trekking. Quanto mais gente, mais divertido pode ser! Mas tome sempre cuidado para adquirir todas as provisões necessárias para não ficar pelo meio do caminho. Lembre-se de levar muita água e alimentos leves, principalmente frutas. Mais fáceis de digerir as frutas conseguem provir a energia necessária para dar continuidade à aventura. Utilize também roupas leves e tênis confortáveis. A Tryon tem alguns modelos ideais para auxiliar você na sua caminhada! Visite nosso site para conhecer todos os modelos disponibiliza.

Para mais dicas, siga o Tryon no Twitter. Acompanhe novidades também no Facebook e Orkut!

Dicas da Tryon para o seu final de semana!

A dica da Tryon para os paulistas ou possíveis visitantes da cidade é a Virada Esportiva. Durante 36 horas, você poderá curtir mais de 2 mil atividades esportivas.

Esta é a quarta edição do evento e a expectativa é que durante este final de semana, mais de 3 milhões de pessoas participem da Virada Esportiva. A Secretaria Municipal de esportes declarou que a Virada tem o intuito de incluir a prática de atividades físicas no rotina das pessoas, visando uma qualidade de vida superior a de hoje.
A Virada Esportiva vai contar com diversos esportes, dos mais conhecidos (vôlei, futebol, basquete) até os esportes "boêmios" como jogos de cartas, sinuca e dardo. Para conferir todos os detalhes visite o site oficial do evento.

Para os cariocas, a dica é para os apaixonados por futebol. Entre os dias 20 e 24 de Novembro, acontecerá a Convenção Mundial da Soccerex, um evento recheado do muito futebol. A quarta edição da convenção tem estimativa de receber 4 mil pessoas de diferentes países e promete como destaque uma homenagem aos 40 anos do tricampeonato mundial. Para acompanhar a convenção, existe também a Football Festival, que acontece ente 20 e 21 de Novembro em Copacabana e traz torneios de futebol com grandes craques. Veja as informações completas no site da Soccerex.

Para os moradores de Belo Horizonte, a dica fica por conta da mostra Galeria Caixa Brasil, onde você confere pinturas, gravuras, fotografias, serigrafias, desenhos e outras técnicas, trabalhos de grandes nomes como Di Cavalcanti, Aldemir Martins, Djanira, Portinari, Glauco Rodrigues, Tomie Ohtake e Francisco Rebolo. A exposição acontece no Museu de Artes e Ofícios até o dia 28 de novembro. Para mais detalhes, clique aqui.

Com novas cores o Tênis Impacto é novo lançamento da linha verão 2011 da Tryon

A Tryon apresenta o mais novo tênis de sua linha de verão 2011, o modelo Impacto, com suas cores vibrantes que ousam nas combinações mais variadas e se alternam na versão masculina e feminina, tendência que observamos atualmente na linha casual.

Com seu visual moderno e muito confortável, o Impacto foi desenvolvido pensando em quem quer mais impulso nas suas atividades, mas não quer perder o estilo. O Tênis possui ainda uma série de tecnologias que proporcionam mais segurança e performance as suas caminhadas e corridas leves. A tecnologia Confort Air é baseada em uma camada de tecido de dupla frontura, com microestruturas de maior abertura abertura que garante a mais leveza e melhor ventilação nos pés.


A tecnologia EY3 Concept é a composição de placas de gel que potencializam o impulso e amortecem as passadas, garantindo mais segurança e conforto durante suas atividades físicas.

O Impacto está disponível na cor branco/ônix/limão na versão masculina e branco/lilás/limão na versão feminina, o preço sugerido é de R$ 129,00.

E pode ser encontrado nas melhores lojas de calçados.

Experimente a vida com Tryon: Culinária Japonesa.

Muitos pensam que a culinária japonesa é basicamente o sushi e o sashimi, mas quem pensa isso está severamente enganado. A culinária japonesa é rica em pratos de todos os estilos. E a Tryon vai mostrar um pouco mais dessa cultura para você!

A base da culinária japonesa é o arroz branco, ou como os orientais dizem o hakumai, e poucas das refeições seriam completas sem este ingrediente. Qualquer outro prato que é servido durante uma refeição é considerado acompanhamento, ou okazu.

O talher empregado em todas as refeições é o hashi, originário da China, consiste em dois pequenos bastões de madeira, plástico ou metal.

Os principais pratos típicos da culinária japonesa são:

Sushi
É a combinação do arroz avinagrado coberto ou misturado com ingredientes frescos, geralmente peixe ou outro fruto do mar. Na verdade os ingredientes desta preparação dependem muito da região. Hoje em dia existem vários tipos e combinações.
Sashimi
São fatias de peixe cru, pode-se utilizar peixes de água salgada ou de água doce, porém é mais comum os de água salgada, como atum, salmão, robalo, linguado, etc. Os apreciadores desta preparação, seguem o ritual de mergulhar o sashimi no molho shoyu com wasabi antes de consumir.
Tempurá
Leve e crocante, este é um dos pratos mais conhecidos, talvez a primeira preparação consumida no Japão a ser apreciada pelos brasileiros. Verduras, legumes e frutos do mar envolvidos em uma massa e frito, assim é feito o tempurá.

Quer conhecer mais sobre a culinária do mundo? Acompanhe o blog da Tryon

Como construir um prato equilibrado e emagrecer com saúde

É muito comum a preocupação com o bem estar físico e a procura pelo peso ideal. Com isso em mente, não é difícil encontrar quem faça regimes mirabolantes que prometem queimar de 2 a 4 quilos por semana. Entretanto, isso acaba impactando diretamente em sua saúde. O segredo de emagrecer com saúde é a prática de atividade física e um pouco de cuidado na hora de se alimentar. Pensando nisso, a Tryon separou dicas especiais para você aprender a montar um prato saboroso e saúdavel!


Um prato saúdavel deve conter alimentos de todo os os grupos alimentares. Mas quais são os grupos alimentares? A Tryon explica para você:

Energéticos – compostos por carboidratos, como farinhas, pães, tubérculos, massas e cereais. São responsáveis por nos fornecer a energia necessária para enfrentar os desafios do dia-a-dia. Gorduras e açúcares também fazem parte deste grupo, porém devem ser consumidos com moderação.

Construtores – compostos por proteínas como carnes, leite e derivados, eles são importantes para a estrutura e o sistema imunológico do organismo.

Reguladores – verduras, legumes e frutas. São ricos em vitaminas, minerais e fibras, auxiliando o sistema digestivo e ajudando o corpo a funcionar de maneira equilibrada.

Portanto invista nas cores. Um prato com muitas cores é a garantia de que todos os alimentos necessários estão presentes. Opte sempre pelos alimentos assados ou grelhados e se quer mesmo emagrecer fique longe das frituras! Coma a cada 3 horas! Um lanche rápido e balanceado ou uma fruta entre as principais refeições pode acelerar seu metabolismo e ajudar seu corpo a funcionar melhor. ;)

Dicas Tryon para o final de semana

Como de costume a Tryon separou para você dicas para o seu final de semana e feriado ficarem ainda melhor!

Para os paulistas a dica da Tryon para esse final de semana é visitar a 29ª Bienal, localizada no parque do Ibirapuera. Além da exposição a Bienal diversas atividades paralelas. O tema base desta Bienal é a celebração do fazer artístico e suas impressões para sociedade moderna. Você pode conferir todas a informações no site da Bienal.


A Bienal funciona de 2ª a 4ª feira das 9 às 19h. De 5ª e 6ª das 9 às 22h e aos Sábados e domingos das 9 às 19h. A entrada é gratuita
Parque do Ibirapuera · Portã​o 3 - Pavilhão Ciccillo Matarazzo (Pavilhão da Bienal)

Show SOJA: A banda de reggae estadunidense apresentará sua melodia no próximo domingo no Mix Garden em Belo Horizonte.O SOJA vai apresentar o todo seu repertório mas focar no seu disco trabalho o "Born in Babylon".Os ingressos vão de R$ 100,00 a inteira e R$ 50,00 a meia. O Mix Garden fica na Rua Projetada, 65 - Jd. Canadá - Belo Horizonte.


A dica da Tryon para quem mora no Rio de Janeiro é o espetáculo De Tudo Fica Um Pouco, que surgiu como parte do projeto de revitalização da igreja Nossa Senhora do Carmo da Antiga Sé. O espetáculo foi escrito pelo jornalista José Roberto Torero e dirigida por Marcello Dantas, remonta toda a história da igreja, desde sua fundação em 1761 até os dias de hoje. A montagem tem personagens como padres, maestros, reis, imperadores e pintores, que viveram festas, cerimônias religiosas e apresentações musicais na igreja.

A igreja de Nossa Senhora do Carmo da Antiga Sé fica na Rua Sete de Setembro, 14 - Jacarepaguá - Rio de Janeiro.
Funciona aos Sábado e feriados das 12h e 13h e aos Domingos das 10h e 13h.

Conheça a Bolsa Isis

A Tryon acaba de lançar a bolsa perfeita para você, mulher despojada, mas que não abre mão de um visual moderno e elegante. Afinal, que mulher não gosta de estar bem vestida? A Bolsa Isis, a nova supercasual da Tryon, é daquele tipo de bolsa que combina com qualquer visual. Tem tudo para ser sua melhor amiga do dia-a-dia.

Confeccionada no altíssimo padrão de qualidade Tryon, a Bolsa Isis é sofisticada e esportiva, possui um belo efeito matelassê e o logo da Tryon bordado em estilo vintage. Estes e outros detalhes conferem a Isis um charme ainda mais especial.

A Bolsa Isis pode parecer pequena ao primeiro olhar, mas não se engane: ela possui um enorme compartimento interno e é ideal para a mulher moderna que tem que carregar de tudo. Além do compartimento interno, ela possui dois bolsos laterais, ótimos para aqueles objetos que precisam estar sempre a mão, como chaves e carteiras.

A Bolsa Isis pode ser encontrada em duas cores: areia/gelo e preto/dourado. O valor sugerido é de R$ 69,95.

Dicas de saúde Tryon: Conheça os benefícios da granola

Se perguntarmos quem é Max Bircher-Bennet você sabe responder quem é? E se perguntassemos o que é granola?
Pois bem, foi o médico suíço Max Bircher-Bennet que criou a granola, em 1886, como uma alternativa de café da manhã para vegetarianos.

Composta por frutas secas, grãos, sementes e açúcar, rico em fibras, a granola é um alimento muito saudável e saboroso. A ingestão diária da alta quantidade de fibras ajuda no processo digestivo e de controle da glicemia, prevenindo o surgimento de doenças como a diabetes. Além disso, a granola aumenta a sensação de saciedade, ajudando na manutenção do peso.

A granola possui baixo teor de gordura e nutrientes importantes para uma vida saudável. Em cada 40 gramas de granola, há 4% de proteína, 25% de vitaminas A, C, B1, B2, B6, B12 e também niacina, ácido fólico, ferro e zinco. Os mesmos 40 gramas contêm 138 calorias, 2,8 gramas de proteínas, 28 gramas de carboidratos, 16 gramas de amido, 3 gramas de fibra alimentar total e 120mg de sódio.

O alimento é indicado para pessoas de todas as idades e o melhor horário para o consumo é pela manhã e antes das atividades físicas. É possivel encontrar a granola em qualquer supermercado e ela pode ser usada como complemento em receitas de pães, bolos e sobremesas.

Quer mais dicas de saúde? Acompanhe diariamente o blog da Tryon!

A Tryon fala sobre os benefícios da atividade física na terceira idade

O seguidor Eduardo Pontes, o @edu_pontes sugeriu que escrevêssemos sobre os benefícios da atividade física na terceira idade, e aqui no blog da Tryon quem manda é o leitor então seu pedido é uma ordem!

Estudos sobre a expectativa média de vida no Brasil mostram um crescimento constante. Reflexo da melhora da qualidade de vida em geral do brasileiro.Mas para que esse número continue crescendo é necessário conscientizar a população sobre com o lidar com esta nova realidade e a importância da prática de atividades físicas na terceira idade.

Não existe prática que garanta mais ganhos em qualidade de vida para a terceira idade quanto à prática de atividades físicas, em vista disto a Tryon separou algumas dicas e informações úteis para os atletas da melhor idade! Confira:

- Quando atingimos certa idade, o corpo sofre grandes alterações fisiológicas, por conta disso é possível o surgimento de doenças crônicas.

Para que isso não impacte de forma negativa na vida do idoso é preciso redobrar o cuidado com a alimentação, pois o corpo já não absorve os nutrientes com 100% de eficácia.

- Na maturidade o corpo tende a perder muita massa muscular, sendo assim, a musculação é a atividade física ideal, pois além de ajudar a combater a perda muscular ela ajuda a criar o tônus muscular e a manutenção do peso. Mas para a

prática da musculação e qualquer outra atividade física é importante sempre procurar as orientações de um médico.

Para os idosos que sofrem de problemas ósseos, como a osteoporose, o ideal é a prática de esportes aquáticos e atividades de baixo impacto.

A água minimiza o impacto sobre os ossos, não causando impacto sobre a fraqueza óssea e aumentando a resistência muscular do praticamente. Como qualquer outra atividade física é necessário procurar as orientações de um médico para iniciar a prática.

Para mais informações dos benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade procure um profissional da educação física!

E você tem alguma sugestão de assunto para o Blog da Tryon? Mande para nós clicando aqui

Dicas Tryon para o seu final de semana

Como de costume a Tryon separou para vocês dicas de roteiros para o seu final de semana ser ainda mais animado! Quer saber das opções? Então, dá uma olhada na nossa selação:

Para você que mora em São Paulo e gosta de dançar, nos dias 6 e 7 de novembro, acontece a "Revirada - Baile do Arouche" o bairro do Largo do Arouche e imediações recebem Orquestras e bandas dançantes e apresentações de dança com profissionais.
A programação pode ser conferida em http://catracalivre.folha.uol.com.br/2010/10/revirada-baile-no-arouche/

Quem mora no Rio e curte a cultura do surf não pode perder a exposição Onda Carioca. A exposição reúne diversas imagens de praias cariocas clicadas pelo fotógrafo Italiano Francesco Zizola. A mostra reúne fotos de personagens das praias cariocas e praticantes dos esportes litorâneos, Também celebrando os 25 anos de fotojornalismo de Zizola. A mostra acontece na Galeria do Ateliê da Imagem Espaço Cultural que fica na Avenida Pasteur, 453. A entrada é franca.

A galera de Belo Horizonte que é ligada na cultura japonesa provavelmente já conhece, mas quem ainda não é uma boa conhecer! O Jardim Japonês de Belo Horizonte é um jardim idealizado nos padrões da cultura oriental, inaugurado para celebrar o centenário da imigração japonesa. O cenário inclui também lanternas para decoração, além de pontes, cascatas e um lago. Lago este, cheio de carpas coloridas e moradia de diversas aves.

O Jardim Japonês Belo Horizonte fica na Avenida Otacílio Negrão de Lima, 800 e é aberto de terça a domingo, 9h às 12h e 13h30 às 16h30. E é gratuito.

Conheça mais sobre a Crioterapia

Nosso leitor Ricardo Tadeu sugeriu para que escrevêssemos aqui no blog da Tryon sobre Crioterapia, e como quem manda aqui no blog é você leitor, lá vái um post caprichado sobre o tema ;) :

A Crioterapia é a técnica que engloba a aplicação de uma substância para diminuir a temperatura dos tecidos e por consequência a temperatura corporal. Esta técnica é utilizada desde 2500 AC, quando o povo egípcio a usava como método analgésico e anti-inflamatório. Estas propriedades tornaram a sua utilização uma prática comum durante o século XIX, pelo médico do exército de Napoleão Bonaparte.


Entre os efeitos fisiológicos que a Crioterapia proporciona estão a diminuição da dor, diminuição dos espasmos musculares, melhora a amplitude de movimento, reduz hematomas, relaxamento, entre outros.

Nos esportes é muito comum a utilização da Crioterapia através de sprays e bolsões de gelo em desportistas que se lesionam durante a prática da atividade física. Mas também é comum atletas de triatlo e corridas de longa distância que a utilizam de forma preventiva, aplicando o spray momentos antes da prova para minimizar o desgaste muscular.


Mas vale lembrar que a Crioterapia por si só não é tratamento para patologias, mas é um considerável instrumento para a cura de lesões. Em caso de lesão corporal o ideal é sempre procurar o apoio médico!

Gostou das dicas sobre a Crioterapia? Mande suas dicas e sugestões de tema para o Blog da Tryon! Quem sabe ele não se trna um post bacana como este! ;)

A Tryon conta para você um pouco sobre o Dia de Finados

Apesar do nome póstumo, o Dia de Finados é um dia para celebrar a vida!

Nesta data, a Igreja Católica celebra o culto da vida eterna, pois a vida cristã é viver em comunhão com seu Deus, agora e para sempre. Sendo assim, os cristãos celebram o Dia de Finados desde o século 1º.

No México, o Dia de Finados é conhecido com Dia de Los Muertos e tem origem na cultura indígena. As tribos astecas, maias, purépechas praticavam o culto, que celebrava não a morte, mas a vida dos ancestrais e sua espera pelo renascimento ofertado por seu deus Sol.

Os mexicanos celebram o dia como um grande carnaval, fantasiados, com festividades nas ruas e doação de comida e moedas. A algum tempo a UNESCO declarou a celebração mexicana como Patrimônio da Humanidade!
Diversas outras culturas celebram o Dia de Finados e cada uma possui seus costumes. Você conhece alguma? Conte para nós!