Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicosà noite ou até mesmo durante a madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico e confundir seu metabolismo. Então, veja as dicas que a Tryon separou para você:
1)Comece as atividades em ritmo lento e depois vá acelerando a medida que o corpo já estiver quente;
2)Nunca pratique exercícios em jejum;
3)Se for jantar é preciso fazer a refeição três ou quatro horas antes da prática dos exercícios;
4)Se ingerir apenas um lanche, pode esperar apenas uma hora antes da prática do exercícios físicos;
5)É preciso dormir de 7 a 12 horas por dia. Por isso, programe-se para que a prática de exercícios não substitua horas de sono.
Também não podemos esquecer de usar roupas Tryon confortáveis durante a prática esportiva que facilitem a transpiração do organismo e utilizar calçados apropriados, pois a escolha errada pode prejudicar nossas articulações e até mesmo causar lesões na coluna. Conheça o Modelo Euphoricda Tryon com tecnologia de redução de impactos! Este pode ser um bom companheiro para suas atividades! Que tal? ;)
Muito Legal Post! preciso muito dessa disposição durante anoite!^^
ResponderExcluirPq vcs não escrevem sobre grupos de pessoas que praticam atividades anoite?
bjinhos;)
JuliaPeti