Muitas pessoas têm dificuldade para controlar a alimentação quando saem da rotina.Finais de semana, feriados e férias podem ser um problema para quem deseja manter uma alimentação equilibrada ou está fazendo dieta.
As viagens quase sempre são uma pedra no meio do caminho, pois modificam a rotina alimentar, interrompem a prática de exercícios físicos e os alimentos diferentes e variados viram uma tentação difícil de resistir.
Os feriados e pequenas viagens geram os mesmos problemas para quem deseja
emagrecer. As festas gastronômicas, como a Páscoa e o Natal, nas quais a comida farta e calórica é o foco principal, podem fazer um belo estrago para os que não conseguem optar por escolhas inteligentes. E o que dizer dos finais de semana? Desculpa para quebra de decoro alimentar? E quase Sempre o fim de semana começa na Sexta com aquele famoso Happy Hour né!? =)
Mas para não cai nessa tentação que nos ronda é muito importante diferenciar fome de gula. A gula é um dos fatores responsáveis pela falta de controle na alimentação. Muitas pessoas comem mesmo sem estar com fome, porque não são capazes de controlar a vontade de ingerir um determinado alimento. É verdade que o excesso de comida à nossa volta torna cada vez mais difícil conter o desejo de comer. É preciso controle emocional para resistir ao desejo de consumir alimentos que contêm calorias em excesso.
#Dica Tryon
Uma técnica para resistir à gula é sempre perguntar-se antes de comer: Estou com fome?
Porque vou comer? Responda primeiro, antes de se aventurar a consumir uma guloseima de alto risco.
Em ocasiões fora da rotina é preciso evitar beber cerveja ou refrigerante para matar a sede. A boa e velha água é muito melhor. Se você está seguindo um programa alimentar, deve evitar pressões. A melhor forma é explicar seus objetivos e a importância que eles têm para você e nunca cometa o erro de pular refeições siga o seguinte principio:
Café da Manhã de Rei – Almoço de Príncipe – Jantar de Súdito
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